“請在圖中找找自己的身影，大家寫作業(yè)的時候是不是有駝背的問題？”

10月16日，世界脊柱日到來之際，北京協(xié)和醫(yī)院骨科主治醫(yī)師楊陽和主管護師王薇走進北京西單小學(xué)，為學(xué)生們帶來了一堂別開生面的脊柱健康科普課。

脊柱上接頭顱，下接骨盆，是身體的“頂梁柱”。挺拔的身姿不僅關(guān)系到外形美觀，更直接影響著全身健康。

北京協(xié)和醫(yī)院西單院區(qū)“醫(yī)校‘協(xié)’手·健康相伴——愛護脊柱，從小做起”科普講座現(xiàn)場。新華社記者劉禎 攝

當(dāng)前，兒童青少年脊柱彎曲異常已成為繼近視、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的另一大問題。

“兒童青少年正處于生長發(fā)育期，如果坐姿、站姿不良，很容易出現(xiàn)斜肩、含胸、駝背等問題。”楊陽說，單肩背包、蹺二郎腿、低頭長時間玩手機等習(xí)慣性動作，日積月累都會對脊柱造成損害，導(dǎo)致腰痛、頸椎痛等長期問題。

王薇介紹，保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，對于維護脊柱健康至關(guān)重要。坐正時要保持髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)成90度，注意手離筆尖一寸、胸離書桌一拳、眼離書本一尺。此外，要避免單肩背包等不良生活習(xí)慣。

研究顯示，我國兒童青少年脊柱側(cè)凸發(fā)病率在2%至3%之間。

楊陽介紹，當(dāng)脊柱向側(cè)方彎曲大于等于10度時，可診斷為脊柱側(cè)凸，目前病因尚不明確，但通過早發(fā)現(xiàn)、早治療，多數(shù)患者能夠達到良好的預(yù)后效果。

“我們來看看這位小朋友，怎么判斷他的脊柱有沒有側(cè)凸呢？”活動現(xiàn)場，楊陽請小朋友們上臺演示，指導(dǎo)大家可以通過觀察是否存在高低肩、背部不平、腰線不對稱、肩胛骨不等高等情況，來初步判斷是否存在脊柱側(cè)凸。

近年來，我國推進脊柱彎曲異常早期篩查，將脊柱檢查納入國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)0至6歲兒童健康管理和中小學(xué)生健康體檢基本檢查項目，印發(fā)相關(guān)防控技術(shù)指南，提升脊柱相關(guān)疾病診療能力。

北京協(xié)和醫(yī)院骨科主治醫(yī)師楊陽利用骨骼模型，向?qū)W生科普脊柱知識。（北京協(xié)和醫(yī)院西單院區(qū)供圖）

如何呵護脊柱健康？楊陽推薦了幾項適合小朋友們的鍛煉方式：跑步、游泳、拉單杠、俯臥撐、平板支撐等?！斑@些運動能夠有效鍛煉腰背部肌肉，進而保護脊柱健康。”

“今天我學(xué)到了很多脊柱相關(guān)的知識，以后我要更加注意我的坐姿，加強鍛煉，保護好我的脊柱?！彼哪昙墝W(xué)生褚閱熙說。

“希望大家回家后，都能做一回‘小老師’，把今天學(xué)到的脊柱健康知識教給爸爸媽媽?！睏铌枮樾∨笥褌兞袅艘粋€特別的家庭作業(yè)。一堂生動的科普課，在孩子們心中種下了守護脊柱健康的種子，以更加強健的體魄迎接未來。